心血管系统是我们身体里十分重要的一个封闭的管道系统。心脏，作为动力器官，源源不断地将血液送入血管。血液在血管中不停地循环流动，到达身体各个部分，供给组织器官需要的氧气和营养物质，带走代谢产物，维持全身的生命活动。
　　健康的血管富有弹性且柔韧，管壁光滑，血液流通顺畅。但随着年龄的增长和生活方式的不健康，有些人会出现不同程度的血管硬化现象。动脉粥样硬化是动脉硬化中最常见、最重要的一种。动脉管壁会增厚变硬，失去弹性，管腔缩小。血管表面局部有脂质等物质聚集形成斑块，斑块内可继发出血、破裂等，形成局部血栓。
　　有效的防治措施，可以延缓和阻止动脉粥样硬化的病变进展，甚至使之逆转或消退。如何保持血管健康呢？总体来说，就是合理膳食，适量运动，戒烟限酒，情绪平和，并控制高血压、糖尿病等相关疾病。
　　合理膳食
　　控制膳食总热量，以维持正常体重为度。超重或肥胖者应减少每日进食的总热量。提倡清淡饮食，多吃富含维生素C和植物蛋白的食物。避免使用过多的动物性脂肪和含胆固醇较高的食物。控制糖和盐的摄入，严禁暴饮暴食。
　　适量运动
　　适量的体力劳动和体育活动，有助于预防肥胖，锻炼循环系统的功能，调节血脂代谢。运动应循序渐进，视自身承受能力而定，以不过多增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。据搜狐健康