丹麦研究：
　　运动降低细菌感染风险
　　我们已经知道，经常锻炼身体可降低心血管疾病、糖尿病、肠癌、乳腺癌和抑郁症等多种疾病的风险。丹麦一项新研究发现，中低强度的身体运动还能显著降低细菌感染风险。
　　丹麦奥尔堡大学研究员凯瑟琳·佩普·马德森博士及其研究团队，对2007-2010年北丹麦地区健康调查所涉及18874名参试者的运动时间及其健康状况展开了数据分析，并评估了参试者细菌感染的几率。在为期一年的跟踪调查中，有5368名参试者去医疗机构开了一种及以上抗生素处方。结果发现，相比习惯久坐的参试者，闲暇时间进行低强度运动的参试者细菌感染风险降低了10%，而中、低强度运动的参试者膀胱炎（尿路感染）风险分别降低了32%和21%。
　　马德森博士表示，缺乏身体运动被世界卫生组织确定为第四大早亡风险因素。适当进行中低强度运动不仅有助于降低细菌感染风险，还能减少各种疾病发生率，降低早亡风险。据《生命时报》1、紫薯抗疲劳+抗衰老
　　夏末秋初，心脑血管疾病、防过敏等问题是很多读者朋友都不得不面对的话题，从饮食的角度不妨吃点紫薯。
　　紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收。
　　花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。
　　2、蓣薯保湿护肤健脾胃
　　这个季节，应多吃解暑又滋润的食物，比如蓣薯（山药）。
　　山药学名蓣薯，其中含有一种重要的营养成分，那就是薯蓣皂，被称为是天然的DHEA（又名青春素）。
　　DHEA含有各种荷尔蒙基本物质，有荷尔蒙之母的称谓，它能促进内分泌荷尔蒙的合成作用，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质也有一定的帮助作用。
　　对于夏季累积下来的因饮食不节、偏食生冷极易导致的肠胃不适，吃些山药也有帮助。
　　3、马铃薯为情绪消去“余暑”
　　经过夏季的高温酷热，人们很容易“肝火”累积，产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常行为，这就是“情绪中暑”。
　　“情绪中暑”对身心健康危害很大，特别是老年体弱者，情绪障碍会使他们心肌缺血、心率失常和血压升高，甚至引发猝死。预防“情绪中暑”不妨吃点马铃薯。
　　马铃薯含有维生素C，而且发热量高。“情绪中暑”的人，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，马铃薯含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。据39健康网