高温天气里，在衣、食、住、行方面做些简单的改变，就可以很好地预防中暑，保持健康。
　　衣：1.尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装；2.户外活动时，佩戴遮阳帽、太阳镜，使用遮阳伞，涂抹防晒霜。
　　食：1.多喝水，水温不宜过高、应少量多次，不喝酒或含酒精的饮料；2.从事体力劳动或进行剧烈运动时，搭配喝一些运动饮料、功能性饮料或者淡盐水，防止出现电解质紊乱；3.少食高油高脂食物，饮食尽量清淡；4.补充足够的蛋白质、维生素和钙，多吃水果蔬菜。
　　住：1.高温天气里应尽量在室内活动，如条件允许，应开启空调；2.可以借助商场、图书馆等公共场所避暑；3.保证充足的睡眠，睡觉时避免电风扇或空调直吹。
　　行：1.外出尽量避开高温时段（上午10时-下午4时），并避免长时间直接暴露于阳光照射下；2.不要将婴幼儿或儿童单独留在车里；3.随身携带防暑降温药物，如：藿香正气丸、仁丹、十滴水、风油精等。（市科协供稿）