为什么膝关节容易受损？
　　功能上，它是人体最重要的关节之一，承担着承重和下肢运动枢纽的双重重任，稍有不慎就容易损伤。
　　结构上，它是解剖结构较复杂的关节，是多关节多韧带的复杂滑车关节，关节窝比较浅，主要靠周围的关节囊、肌腱和韧带来保持稳定，且跨多关节、肌肉多，容易受其他关节的影响。
　　在日常生活中，我们应做到：
　　一、避免久坐
　　长时间久坐不运动，会使大腿肌肉萎缩，不能很好地帮助分担膝关节的压力，从而导致膝关节稳定性变差，加速软骨磨损。坐着时，膝盖处于屈膝状态，膝盖处的血液循环受阻，血液中的营养物质就不能更好地输送，关节软骨的营养代谢受到影响，关节滑腔液也会减少，膝盖的老化程度会提高，更容易患上关节炎。
　　二、给膝关节做好保暖
　　膝关节和人体其他关节一样，都要注意日常的防寒保暖。从中医学的角度来说，膝关节病的发病机理与人体正气不足，风、寒、湿邪由此乘虚而入，导致气血凝滞、经络痹阻有关。很多膝关节炎患者遇冷，关节酸痛症状就会加剧，走路都不利索了。
　　三、选择一双舒适的运动鞋
　　高跟鞋是女性膝盖损伤的一大重要因素。长时间穿高跟鞋不仅会改变足部的三点力线结构，使整个下肢长期处于紧张状态，长期的紧张与压力还可导致髌骨关节退行性改变，提前引发膝骨关节退变和老化，引起膝盖疼痛。
　　四、控制体重
　　有研究表明，肥胖者相对于体重正常的人，半月板撕裂的发生风险增加近4倍，高等级软骨缺损增加近2倍！肥胖是膝关节的大敌，超重的人往往比其他人更容易发生膝盖疼痛，因为额外的体重使得关节过度负荷，减重有助于长期缓解膝盖疼痛。