1.狼吞虎咽
　　狼吞虎咽造成的第一个危害是容易吃多，第二个危害是增加肠胃负担。
　　2.边吃边玩手机
　　手机配饭，这已经是很多人改都改不掉的习惯，吃饭的时候注意力被手机吸引，就算你已经饱了也会不知不觉的吃到撑。
　　3.饭后吃太多甜点
　　饭后再吃甜点，只会让身体吸收多余的葡萄糖和淀粉，长肉肉。
　　4.趁热吃
　　超过65℃的食物，足以烫伤粘膜，经常过热吃还容易得胃病！要记住摊凉十分钟，心急是吃不了热豆腐的。
　　5.挑着吃
　　只吃自己爱吃的，就很容易变成挑食偏食，时间长了，营养不均衡，免疫力下降，各种疾病就会趁虚而入。各种类型的蔬果肉类，每天都要摄入均衡搭配食物才能健康成长。
　　其实，吃饭吃对了，不仅能强壮身体，还能愉悦心情，快点改掉这些坏习惯吧！（天门市疾控中心：冯亚楠）