慢跑
　　慢跑是降血糖运动中实用又有效的一种方法。通过慢跑能够帮助降低血糖，改善胰岛素敏感性，增强骨骼肌对葡萄糖的摄取，消耗多余的热量，改善身体血糖情况。
　　方法：餐后半小时-2小时进行，时间持续20-40分钟，慢跑前热身5-10分钟。寒冷天气要注意保暖并且可以携带饼干等食品防止低血糖反应。
　　快步走
　　快步走能够帮助大量消耗燃烧血液中的葡萄糖，加快糖代谢的调节以及提高体内葡萄糖的利用率，从而帮助降低血糖、尿糖，还能够帮助减轻体重。
　　方法：餐后1-2小时进行，时间持续20-30分钟，每天进行1-2次。
　　太极拳
　　太极拳能够帮助有效减轻胰岛素抵抗，改善胰岛功能，提高胰岛素的敏感性和反应性。还能够帮助增强葡萄糖的代谢速度，降低糖尿病患者的血糖水平。
　　方法：选择一种太极拳流派招式，每天餐后1小时进行练习，每次持续30-40分钟。