很多人一出现口舌生疮、牙龈肿痛、长痘、便秘等问题，就习惯性地去找各种清热下火的中成药、凉茶、花草茶。中医将“上火”一证分为实火和虚火两类，实火多表现为面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄、耳鸣耳聋、疖疮乍起、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄，治疗上宜用苦寒清热、下火解毒的药物。虚火又分阴虚和气虚，治疗上不可大苦大寒。阴虚火旺多见潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔，要用生津养血、滋阴降火的药物；气虚火旺常见全身燥热，尤其午前热甚，畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、舌淡苔薄，此时要用补中益气、甘温性质的中药。
　　最后要提醒的是，含有夏枯草、金银花、野菊花、蒲公英等清热下火的中药凉茶、花草茶等，也不应长期大量饮用。据《生命时报》